craniosacral therapie

Die Schwangerschaft und das Heranwachsen eines neuen Menschen zu erleben, ist ein ganz wundersames Ereignis. Das Entstehen von Leben bedeutet jedoch auch Veränderung. Körperliche Beschwerden und Ängste können die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt erschweren.

In der Craniosacral Therapie wird die Verbindung zu den eigenen Ressourcen hergestellt und das Vertrauen in die eigene Körperkraft gestärkt. Verspannungen vor allem am Rücken und im Becken, Blockaden und Schmerzzustände können mit sanften Berührungen und Griffen gelöst werden. Schwangerschafts- sowie Wochenbettbeschwerden können gelindert und müssen nicht durchlitten werden!

Die Craniosacral Therapie wird auch nach einer Geburt angewendet, um einen optimalen Start für Mutter und Kind zu ermöglichen:

Mutter

• Allgemein empfehlenswert zur Geburtsvorbereitung
• Unruhe, Ängste
• Rückenschmerzen
• Atembeschwerden, Aufstossen
• Schlafstörungen· Optimierung der Beckenfunktion (Beweglichkeit) für die Geburt
• Betreuung der Mutter und des Kindes nach der Geburt
• Problemgeburt (Zangengeburt, Saugglocke, Kaiserschnitt)

Säugling

• Unruhe, Schlafstörungen, übermässiges Schreien
• Probleme beim Saugen, Essen, Verdauen, Krämpfe, Aufstossen
• Schädelasymmetrien, Schiefhals
• mangelnde Bindung zwischen Eltern und Kind, Babyblues

Der weibliche Zyklus und das Wechselspiel der Hormone beeinflussen unseren Alltag wesentlich. Spürbar wir dies im körperlichen Gleichgewicht, der Stimmung, der Unternehmunglust oder einem grundsätzlichem Wohlsein in sich selbst . Ist diese natürliche Balance in Veränderung oder gestört, können sich vielseitige Beschwerden zeigen. Die Craniosacral Therapie unterstützt sie auf sanfte Weise den Körper wieder ins Lot zu bringen.

Mögliche Indikationen sind

• Prämenstruelles Syndrom / Menstruationsbeschwerden
• starke Krämpfe
• Rücken- und Kopfschmerzen
• Müdigkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen

Wechseljahre

• Hitzewallungen, Schweissausbrüche
• emotionale Schwankungen, Depressionen
• Schlafstörungen

vom Mädchen zur Frau

• Mühe mit körperlicher Veränderung
• Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit
• Esstörungen
• mangelndes Selbstvertrauen

Die Craniosacral Therapie arbeitet mit dem, was sich im Moment in der Verhaltensweise, im Ausdruck und im Körper zeigt. Sie unterstützt das Lösen von Blockaden, die Wahrnehmung und die Selbstregulierung. Für Kindern und Jugendliche ist es grundlegend im „Jetzt" abgeholt zu werden, mit all ihren Eigenheiten und Qualitäten.

Für die Kinder und Jugendliche ist es besonders wichtig, dass eine "neutrale" Person ihre Beschwerden und Probleme ernst nimmt. Craniosacral Therapie unterstützt bei:

• Unruhe, Stress
• Schmerzen (Kopfschmerzen, Rückenschmerzen)
• Anfälligkeit für Krankheiten
• nach Unfällen, Stürzen, schwierigen Erlebnissen
• Nachbehandlung nach Unfällen oder schweren Krankheiten
• Begleitbehandlung bei Zahn- und Kieferregulation
• häufige Ohrenentzündungen
• Schielen
• Bettnässen und Verdauungsbeschwerden
• Epilepsie – sie wird nicht geheilt, doch die Krampfhäufigkeit /-schwere wird gelindert
• Ängste, autistisches Verhalten
• ADS/ADSH (Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom (mit Hyperaktivität)
• Konzentrationsstörungen und Lernschwierigkeiten, Legasthenie
• Wahrnehmungsprobleme

Zusammenhänge verstehen und behandeln
Tinnitus ist eine akustische Wahrnehmung von Geräuschen, welche unbekannten äusserlichen Quellen entspringt. Tinnitus wird einer gestörten oder übersensiblen Hörfunktion zugeordnet. Wir alle haben schon mal ein pfeiffendes oder surrendes Geräusch nach einem lauten Konzert oder einem plötzlichen Knall im Ohr wahrgenommen. Normalerweise verschwinden diese Geräusche in den Ohren so schnell, wie sie gekommen sind. Bei einigen Menschen jedoch bleibt dieser Tinnitus. Viele der Betroffenen empfinden diese Ohrgeräusche als lästig bis extrem belastend. Bislang gibt es keine genaue wissenschaftliche Erklärung bezüglich der Pathologie und Physiologie des Tinnitus. Eine Vermutung deutet darauf hin, das diese Geräusche auch dem Hören des eigenen Blutflusses und Nervensystems zugeordnet werden können.

Wie Studien belegen, ist bei einer Mehrzahl der Tinnitus Patienten eine mangelnde Durchblutung des Innenohrs die Hauptursache. Eine Veränderung der Blutgefässe (z.B eine Verengung durch Ablagerungen) ist der Grund. Auch Belastungen wie Stress und Angst als psychomsomatische Komponente ist wesentlich; Übermässige Ausschüttung des gefässverengenden Stresshormons Cortisol kann die Blutversorgung im Innenohr vermindern. Darum gilt ein Tinnitus häufig auch als Warnsignal bei Überforderung körperlicher oder seelischer Art.

Blutzufuhr fördern
Die Aufmerksamkeit in der Craniosacral Therapie richtet sich daher auf die arterielle und venöse Versorgung im Bereich der Schädelbasis. Das Ziel ist die Unterstützung der Blutzufuhr innerhalb der Kopfregion, eine Entspannung der Hals- und Kiefermuskulatur und eine gesteigerte Beweglichkeit des Gewebes (Schädelplatten und Hirnhäute). Weiter wird eine eventueller Belastung durch Stress oder Angst beleuchtet und dementsprechend das Nerven- und Hormonsystem behandelt.

Wichtig ist ein rasches Handeln, da die Heilungschancen bei Tinnitus umso grösser sind, je früher mit einer Therapie begonnen wird.

Quellenangabe Bild: Arteria Infraorbitalis - Wikipedia

Stress schwächt das Immunsystem und erhöht die Infektionsanfälligkeit. Die Craniosacral Therapie kann hier mit ihrem ganzheitlichen, ressourcenorientierten Ansatz Unterstützung bieten.

Stress ist energieraubend und macht krank. Die Weltgesundheitsorganisation WHO bezeichnet chronischen Stress gar als eine der grössten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Covid-19 hat viele Menschen zusätzlich verunsichert und ihnen das Gefühl von Kontrolle, Sicherheit und Planbarkeit vorübergehend genommen. Auch dies kann Stress bewirken.

Stress schwächt das Immunsystem

Alle Arten von Stress, ob ausgelöst durch einen Unfall, eine Prüfung, einen Umzug, einen Todesfall oder eben durch die Unsicherheit, die ein noch wenig erforschter Virus mit sich bringt, führen zu einer Anpassungsreaktion unseres Körpers. Er wechselt in einen Überlebensmodus und produziert Stresshormone, die uns kurzfristig leistungsfähiger machen, aber z. B. zu einem erhöhten Puls und Blutdruck führen können. Bei chronischem Stress ist die Auswirkung auf den Gesamtorganismus verheerend; die Stresshormone erzeugen über längere Zeit eine komplexe physiologische Belastung, die auch das Immunsystem beeinträchtigt.

Die Auswirkung von Stress und Angst auf das Immunsystem

Insbesondere der noch relativ junge, interdisziplinäre Forschungsbereich der Psychoneuroimmunologie (PNI) liefert hierzu wichtige Erkenntnisse. Diese Disziplin beschäftigt sich mit den Wechselwirkungen zwischen Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem und Psyche. Forschungsergebnisse belegen, dass ein aus der Balance geratenes Nervensystem die Leistungsfähigkeit der Immunabwehr erheblich beeinflusst. Auch umgekehrt kann eine geschwächte Immunabwehr Hirnprozesse aus dem Gleichgewicht bringen.

Unterstützung durch Craniosacral Therapie

Während einer Behandlung verlangsamen sich die Aktivitäten im Körper und eine gewisse Ruhe stellt sich ein. Wahrnehmbar wird ein allgemeines Setzen und Einmitten, ein Weiten des physischen Körpers und der Sinne, Gedanken werden weniger und Gefühle haben die Möglichkeit sich zu zeigen. In der Ruhephase verlagert sich die Produktion von Stresshormonen zu sogenannten Wohlfühlhormonen (Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Endorphine); damit wird eine wichtige Veränderung auf physiologischer Ebene ermöglicht. In diesem sicheren, geschützten Raum kann eine tiefgreifende Entspannung und ein neues Gleichgewicht einkehren. Das Nervensystem und das Hormonsystem kann sich wieder besser regulieren, was eine Regeneration des gesamten Organismus ermöglicht und so ein starkes Immunsystem fördert.

Zusammenfassung des Artikels „Craniosacral Therapie für ein starkes Immunsystem" von
www.craniosuisse.ch

Das wichtige Gleichgewicht von Sympathikus und Parasympathikus

Ein wichtiger Teil unseres Nervensystems ist das vegetative oder autonome Nervensystem. Es ist für alle inneren Körpervorgänge, wie zum Beispiel die Verdauung oder verschiedene Stoffwechselvorgänge, verantwortlich. Das vegetative Nervensystem unterteilt sich wiederum in verschiedene Anteile: den Sympathikus und den Parasympathikus, wobei der parasympatische Anteil wiederum in einen ventralen Vaguskomplex und den dorsalen Vaguskomplex aufgeteilt wird.

Sympathikus und Parasympathikus sind sich als ergänzend zu verstehen, die dafür sorgen sich äusseren und inneren Reizen anzupassen. Der Sympathikus sorgt für eine erhöhte Aufmerksamkeit, generiert Handlungsbereitschaft und mobilisiert den Körper; Er löst damit die sogenannte Stressreaktion oder Schutzreaktion aus. Der Parasympathikus wirkt beruhigend, entspannend, dient unter Anderem der Regeneration, der Verdauung und Integration.

Die Empfindung von Stress ist zunächst einmal nichts anderes als ein Mechanismus von Körper, Geist und Seele sich an die gegebenen Umstände anzupassen und dementsprechend schnell reagieren zu können. Früher waren die Auslöser für diese Reaktion Gefahrenquellen wie wilde Tiere. Heute sind die Auslöser subtiler wie z. B. Ein ungeduldiger Vorgesetzter oder die zu volle ToDo-Liste. Gleich was der Auslöser sein mag, die biochemische und psychische Reaktion ist immer die gleiche.

Wie läuft die Stressreaktion ab?

Die Stressreaktion ist eine komplexe Kettenreaktion von verschiedenen Stoffwechselvorgängen, welche den ganzen Körper beeinflussen. Eine Stressreaktion läuft immer phasenweise ab.

In der ersten Phase nimmt der Mensch einen gewissen Reiz wahr. Dann erfolgt eine Einschätzung des Reizes. Wird dieser als „Stress" kategorisiert, beginnt die Stressreaktion zu wirken. Alle Reize sind erst einmal neutral. Erst die individuelle Bewertung kann sie zu einem Stressauslöser machen. Ist die Stressreaktion aktiviert, so läuft sie ab - egal wie gross oder klein der Auslöser sein mag.

In der zweiten Phase, der Mobilisationsphase, wird der gesamte Körper in Bereitschaft versetzt. Der Sympathikus übernimmt die Führung. Über verschiedene Stellen im Gehirn (z.B. Amygdala und Hypothalamus) wird letztendlich die Nebenniere aktiviert, welche für die Ausschüttung von u.a. Adrenalin und Cortisol sorgt. Dieses aktiviert wiederum andere Botenstoffe und lösen unterschiedlichsten Reaktionen im Körper aus: Zucker wird ins Blut ausgeschüttet und stellt damit für den gesamten Körper wichtige Energie bereit, Adrenalin sorgt für eine Erhöhung des Blutdrucks und einen schnelleren Herzschlag, die Pupillen weiten sich, die grossen Muskeln werden besser durchblutet und der Muskeltonus wird erhöht und die Verdauung wird gehemmt.
Der Körper ist nun vollständig in der Bereitschaft befindet zu reagieren: „zu kämpfen" oder zu „fliehen".

Diese Mobilisations- oder Handlungsphase wird in der heutigen Zeit durch die neue Art von Stressoren meist nicht oder nicht vollständig ausgeführt. Der Köper ist hochgefahren und bereit - aber eine entsprechende Handlung (davon laufen, auf den Tisch klopfen, schreien…), welche zum Abbau der Stresshormone führen würde, fehlt. Dieses Ausbleiben der eigentlichen Handlung - die Entladung, ist problematisch, weil wir dadurch in Alarmbereitschaft bleiben. Wir tragen den hohen Muskeltonus, das Adrenalin, den schnellen Herzschlag, die gehemmte Verdauung etc. in den Alltag hinein.

Ist die Situation in der wir uns befinden jedoch überwältigend und wir können uns weder durch eine Flucht oder mit Kampf in Sicherheit bringen, schützt sich unseren Körper mit dem Erstarrungsmodus oder der Phase der Immobilisation. Der dorsale Vaguskomplex übernimmt ; Der Körper resigniert, erstarrt, ein Gefühl der Ohnmacht und Kraftlosigkeit überkommt uns. Das Hormonsystem flutet unseren Körper mit Endorphin und Serotonin, alles verlangsamt sich: der Herzschlag, das Atmen, der Muskeltonus wird schlaff oder die Glieder können sich versteifen, die Bewegung ist erschwert. Dissoziation - das Gefühl nicht mehr im Körper zu sein, zu schweben oder keinee Verbindung mehr zum Körper zu haben, den Körper nicht physisch zu spüren - ist ein weiterer Ausdruck des Schutzmechanismus. Die traumartige Wahrnehmung kann in diesem Moment auch als angenehm empfunden werden. Verwirrung, Wissen nicht mehr abrufen zu können und der Verlust von Beziehungsfähigkeit sind weitere Aspekte dieser parasympathischen Aktivierung. Wenn dazu starke Emotionen, Gefühle / Empfindungen oder Gedanken uns auf eine überwältigende Art und Weise stimulieren, spricht man von Überflutung. Alle diese Reize sind zu gross und intensiv, um in diesem Moment integriert zu werden.

Idealerweise kehren wir nach einer Stresssituation über dementsprechende Handlung wieder in einen entspannten Zustand zurück. Der ventrale Vaguskomplex sorgt für die Erholungsphaseund ist zuständig für die Regeneration des Körpers und baut Energiereserven wieder auf. Das Herz beginnt wieder ausgewogen zu schlagen, die Blutgefässe weiten sich, die Muskulatur lockert sich, die Verdauungsvorgänge und die ausgeschütteten Stresshormone werden abgebaut.

Bei unserem heutigen Lebensstil und in unserer Gesellschaft befinden wir uns oft im Zustand des aktivierten Sympathikus, also unter Dauerstress. Wird die Balance mit den Effekten des Parasympathikus nicht mehr hergestellt, so kann dies langfristige Folgen für den Körper haben. Die Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol werden nicht abgebaut; der Körper bleibt in einem chronischen Anspannungs- und Aktivierungszustand der für die Gesundheit gefährlich werden kann. Herz- und Kreislaufbeschwerden, Kopf-, Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall, Verstopfung, Reizdarm, Muskelkrämpfe, Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, Erschöpfung, Depressionen, Angst, Zwangsstörungen sind einige akute oder chronische Symptome die sich zeigen können.

Die Craniosacral Therapie unterstützt den Körper während der Behandlung in einen parasympathischen Zustand zu kommen. Ruhe und Entspannung kehrt ein, Haltungsmuster können sich lösen und neu ausrichten, Beweglichkeit kann zurück erlangt werden, der regenerativen Prozess wird angestossen und das körperliche Gleichgewicht kann sich Richtung Gesundheit neu orientieren.